Por ser um estágio considerado crítico, a prefeitura recomenda que a população adote as seguintes recomendações:
Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede
Consuma alimentos leves como frutas e saladas
Utilize roupas leves e frescas
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar
Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h
Saiba quais são os pontos de resfriamento no aplicativo do Centro de Operações Rio (COR)
Aulas de educação física na rede municipal só podem ser realizadas em espaços cobertos
Funcionários que fazem atividades profissionais em áreas abertas devem realizar paradas para hidratação
Informe-se sobre os níveis de calor na cidade por meio das redes sociais e sites do Centro de Operações e Resiliência e da Secretaria Municipal de Saúde
Use protetor solar, pois a exposição ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e com bolha
Proteja as crianças com chapéu de abas
Em caso de mal-estar, tontura ou demais sintomas provocados em decorrência do estresse térmico, procure uma unidade municipal de saúde
Informe-se sobre a manutenção ou alteração de horários de shows e eventos em áreas abertas e não climatizadas junto aos organizadores dos mesmos
Umidade do ar
Para esta terça-feira, a umidade relativa do ar poderá apresentar valores entre 21% e 30% no período da tarde. Por isso, a prefeitura aponta outras recomendações, como uso de soro nos olhos e nariz para evitar o ressecamento; evitar queimar lixo e mato; e manter os ambientes arejados.
Entenda os níveis de calor:
Calor 1: Neste primeiro nível, não há previsão de altos índices de calor. A cidade continua com sua rotina normal
Calor 2: Quando há previsão ou registro de altos índices de calor (36°C a 40°C) por um ou dois dias consecutivos
Calor 3: Acontece quando há registro de índices de calor alto altas (36°C a 40°C) com previsão de permanência ou aumento por, ao menos, três dias consecutivos
Calor 5 (mais alto): Quando houver registro de índices de calor muito alto (40°C a 44°C) com previsão de permanência ou aumento por, ao menos, três dias consecutivos
